Activités à faire autour de Toulon (83) Tout afficher

Il est possible d'y pratiquer des sauts acrobatiques, mais également de participer à des cours de fitness ou encore d'y organiser des anniversaires et des fêtes privées.

En 1901, Cezanne acquiert un terrain sur la colline des Lauves et y fait construire un pavillon dont l’étage abrite son atelier. r Il travaillera là tous les jours pendant les quatre dernières années de sa vie.r Cet atelier devient l’écrin de ses Grandes Baigneuses, chef-d’œuvre de sa fin de vie. Il fera même percer une fente, un passe tableau, depuis son atelier sur la façade nord afin d’observer ses grandes toiles à la lumière naturelle, directement depuis son jardin. Outre ces chefs-d’œuvre, il travaille également à ses natures mortes et à ses portraits, notamment ceux de son jardinier Vallier.r r L'atelier des Lauves est l'un des 3 sites de Cezanne avec la bastide du Jas de Bouffan et les carrières de Bibémus.r r Le site ne dispose pas de consigne à bagages.

Club résident principal AUC badminton, 1 gymnase, 2 dojos.r D'une capacité de 550 places.

Le site comprend : r → 2 salles de boxe r → Un boulodrome

Sur une surface de 700m2 et avec un parking de 1500 m2, ce club de sport vous propose des cours collectifs de fitness et de bien-être, de la musculation traditionnelle avec charges libres et un service de personal training avec coachs.r r Nouveau, ateliers de coaching 3 à 6 personnes.r r Pack solutions minceur et santé : surpoids, sédentarité, cholestérol, diabète, tabac.r r Cours de bodypump, body combat, body jam, body attack et zumba.r r r Ligne Forme Fitness est un club platinium Les Mills avec 2 salles de musculation, 1 salle de rpm et 1 salle de cours : body balance, body combat, body jam, body attack, body vive, body pump, body step.r Egalement Sh'bam et du CX30.

Bassin de 25 mètres - Solarium et pelouse - Bonnet obligatoire - Slip (short interdit). r r Activités :r ➜ Natation maternitér ➜ Bébés nageurs r ➜ Natation enfantr ➜ Sauvetager ➜ Aquagymr ➜ Natation adultesr r Equipements handicap : des fauteuils sont prévus à disposition pour faciliter la mise à l'eau des baigneurs en difficulté.

Il comporte : r r - 3 terrains (pelouse, synthétique, stabilisé)r - Le gymnase et dojo Évelyne Castel (04 42 39 15 75)r - 4 courts de tennis en dur éclairés situés à la Pioliner - Un plateau sportif en accès libre (basket, foot, futsal, tennis, hand, musculation)r - Un boulodrome en accès libre r - Un skate park, Bi-cross, Pumptrack en accès libre

Comme la Halle aux grains, les Deux Ormes et les Allumettes, elle propose de multiples services. r Au rez-de-chaussée de ce bâtiment de 750 m2, une salle d'actualité pour lire confortablement la presse et découvrir des documents sélectionnés par les bibliothécaires, une salle arts du spectacle, comportant les collections musique, cinéma, danse, séries TV. Les enfants disposent d'un vaste espace pour assouvir leur curiosité ou participer à un atelier. Au premier étage sont rassemblés les romans, la littérature, l'histoire et les civilisations et tout ce qui concerne la vie pratique et les loisirs. Au second étage, une salle dédiée au travail de groupe, au numérique et à l'échange dans le cadre d'un atelier d'écriture, d'arts plastiques ou d'un club lecture. r Une salle permet également de programmer des actions culturelles à destination de tous : rencontres, ateliers, projections, lectures, expositions, débats...

Activités proposées :r ➜ Initiation poney-club, cours d'équitation tous niveaux, préparation aux examens fédéraux, compétition, stages (accès possible non adhérents), pension pour chevaux et poney, promenade équestre, parcours de cross sur 18ha, baby poney, Pinch'équit..r ➜ Équipements : club house, parcours de cross, prés, carrières, manège couvert, paddock, boxes. r ➜ Activité possible à partir de 3 ans - nous contacter.r ➜ Organisation d'anniversaire le dimanche après-midi avec des animations à poney.

Sur place : r r - Stade Maurice Davidr - 3 terrains (un pelouse et 2 synthétiques)r - Une aire de workout r r - Le gymnase et dojo Louison Bobet (2 avenue des Frères Pratési, 04 42 20 10 00)r - Le gymnase Yvan Gros (Place de l'Horloge, 04 42 59 98 14)r r - 6 courts de tennis en dur éclairésr - Un court en synthétiquer r - Plateau sportif en accès libre (foot, futsal, hand, basket)r r - Un skate park en accès libre r r - Une piscine (Raymond Bochet, 04 88 72 92 60)

Il est fréquenté par ses membres ainsi que par les golfeurs en visite. r De part ses qualités techniques et ses structures d'accueil le parcours reçoit les plus prestigieuses compétitions régionales mais aussi de nombreuses épreuves nationales. r r Pour information, le port du jean et le tee-shirt sont interdits sur le parcours ainsi qu'au practice. Les animaux de compagnie sont interdits sur le parcours même tenus en laisse.

Créée en 1989, au coeur de terrains agricoles situés dans le quartier de la Renardière au sud de la ville, la Ferme pédagogique permet aux enfants de découvrir le monde de la ferme, charnière entre la nature et l'homme.

Gymnase situé à l'ouest d'Aix-en-Provence.

7 courts éclairés et un mur d'entraînement.r r Initiation, perfectionnement et compétitions. Stages et leçons individuelles.r Activité possible de 4 à 99 ans.r r Club choisi par Yannick Noah pour l'association Fête le mur.

Depuis avril 2014, le parc Saint-Mitre abrite les services administratif et pédagogique du muséum, mais en l'absence de salles d'expositions, les collections ne sont plus visibles. Elles sont étudiées et conservées dans un autre lieu en attendant d'être à nouveau présentées au public. Les activités du Muséum restent malgré tout importantes : des ateliers pédagogiques pour les scolaires et les non scolaires, des manifestations nationales telles la Fête de la nature au mois de mai, la Fête de la science au mois d'octobre, des expositions hors les murs, des conférences tous les mois et des inventaires naturalistes.r Autant d'occasions de faire connaître au plus grand nombre ce riche patrimoine qui constitue notre territoire.r r Créé en 1838 par l'achat d'une collection d'oiseaux, le Muséum d'Histoire Naturelle compte aujourd'hui près de 470 000 spécimens dans tous les domaines des sciences naturelles : la zoologie, la paléontologie, la botanique et la géologie, en passant par la préhistoire et l'ethnologie. Le Muséum , grâce à ses fouilles, est à l'origine de nombreuses découvertes scientifiques dont Arcovenator escotae, un grand dinosaure carnivore inconnu jusqu'ici en Europe.

Retroworld est un centre de divertissement innovant situé à Draguignan (815 Av. Pierre Brossolette, 83300). Spécialisé dans les expériences immersives, il propose une large gamme d'activités adaptées aux enfants dès 8 ans et aux adultes : Jeux en VR (tir, horreur, action, cuisine) – jusqu'à 5 joueurs simultanés Escape games en VR – une aventure en équipe dans des mondes virtuels Quiz interactifs – pour 2 à 12 joueurs, avec différentes durées (30, 60 ou 90 min) Formules anniversaires incluant VR et quiz, avec une salle dédiée pour le gâteau L’espace dispose également d'une salle d’attente équipée (baby-foot, air hockey, borne de basketball, distributeurs). 📍 Tarifs à partir de 15€/joueur – Plus d’infos et réservations sur www.retroworldfrance.com ou au 📞 04 94 47 94 64.

Possibilité d'obtenir auprès de la Bibliothèque Départementale de prêt des livres lus (CD et / ou cassettes) pour les personnes malvoyantes.

Un lieu unique au monde. Une visite incontournable. r r Ce lieu est d'abord une claque que l'histoire vous envoie au visage. Mais c'est aussi l'occasion d'avancer et de grandir. Une visite au Camp des Milles vaut toutes les leçons magistrales sur l'éducation à la citoyenneté et les vertus de la démocratie, du vivre ensemble. r r En s'appuyant sur l'histoire du lieu, son action est en effet destinée à renforcer la vigilance et la responsabilité de chacun, face aux racismes, à l'antisémitisme et à tous les fanatismes. r r Le camp des artistes : une des caractéristiques du Camp des Milles réside dans l'ampleur et la diversité de la production artistique réalisée par les internés. Plus de 400 oeuvres y ont ainsi été conçues, dont certaines sont encore visibles sur place. Ce foisonnement s'explique par la présence de nombreux artistes et intellectuels (Max Ernst, Hans Bellmer et Lion Feuchtwanger...) qui surent résister par la création à la persécution et à la déshumanisation.r r Site-mémorial du Camp des milles : Chaire UNESCO. Monument Historique. Un des neuf hauts lieux de mémoire français.r r Parcours de visite de 15 000 m2. Expositions permanentes. Plus de 25 événements culturels annuels : expositions temporaires, films, débats, colloques, conférences, théâtre, musique, programmation culturelle jeune public et tous publics, forums, ateliers...r Découvrez également le nouvel espace muséographique : cette nouvelle partie du parcours permanent de visite a été élaborée en partenariat avec les Musées d'Auschwitz-Birkenau (Pologne) et de la Kaserne Dossin (Belgique). r r Equipements Handicap : accessible aux personnes à mobilité réduite. Des fauteuils sont disponibles gratuitement à l'accueil du site.r r Il est recommandé de s'habiller chaudement pour la visite en hiver, les températures pouvant varier à l'intérieur du Site-Mémorial.r Surface de l'exposition permanente : 4000r Surface de l'exposition temporaire : 200

Hydraxium propose également de l'électro stimulation (MIHABODYTEC) coaching de 20 minutes qui remplace 4 heures de sport en salle.r r École du dos et ostéopathie.r Yoga prénatal.

Les sessions individuelles durent 10 minutes. r Possibilité de Challenge (essai + qualification + course) de 22 ou 30 minutes pour les groupes à partir de 6 personnes, avec remise de trophées.r r Prêt de casque (avec charlotte fournie obligatoire) et gants lavés après chaque utilisation, chronométrage des tours.r Le circuit existe depuis 59 ans, et cette structure depuis 9 ans. Le circuit a été entièrement rénové avec modification du tracé qui rend le pilotage plus technique.r r Une salle d'accueil et de réception, ainsi que d'une buvette qui vous propose des boissons fraîches ou chaudes et des friandises.r r Structure agréée FFSA

Entre terre et mer, le golf de Sainte-Maxime propose un parcours exceptionnel de 18 trous offrant des points de vue inoubliables sur le Golfe de Saint-Tropez et les montagnes.

Plus de 80 cours collectifs. Un parking assuré de 600 places. r Une piscine extérieure et un restaurant Le Sun

Écurie propriétaire, club avec possibilité de demi pension Infrastructures neuves Coaching / sortie en concours / valorisation

Découvrez les merveilles que vous réserve le village de Jouques et son environnement.r Cartes et circuits sont à votre disposition.

Grand bassin de 25 m, pataugeoire et coin buvette

Cet aérodrome est géré par la société Edeis et est ouvert au trafic national et international commercial non régulier, aux avions privés et aux VFR. Le trafic maximum s'élève à environ 60 000 mouvements d'avions par an. Sa piste peut accueillir des aéronefs de plus de 30 tonnes.r r Entreprises ou associations implantées sur l'aérodrome :r → Fly Provence (école de pilotage, aviation électrique)r → ACAM - Aéroclub Aix-Marseille r → Parachute Clubr → Aix Heli Pror → Aéroclub du Soleil (école de pilotage)r → Air Qualification (entreprise formatrice de pilotes)r → AviaSim r → Aviation Sans Frontièresr → BusiFlight (école de pilotage et location d'avions privés)r → HNI - Helinetwork International (spécialiste en négoce de pièces détachées d'hélicoptères civils et militiares)r → Kerozen Industrie (atelier agréé EASA part 145)r → Sky Explorer r → TwinJet (entreprise française de transport aérien)r → Vudenhaut - France aviation (école de pilotage)

Circuit VTT très facile pour découvrir le Parc Départemental du Puits d'Auzon. Cette boucle de 8km est accessible en famille ou pour handisportifs. Le dénivelé est de 162 m, pour une boucle d'une heure. Un parking est possible au départ du circuit.

Voici ce que le centre propose : r - Accueil des enfants de 3 à 12 ans le mercredi et les vacances scolairesr - Animations et sorties familler - Ateliers loisirs hebdomadaires : Yoga, cuisine, gym, couture...r - Programme de sorties culturelles et de loisirs mensuellesr - Animation du Jardin Partagé de la Bulle Verter - Accueil des associations localesr - Animations Jeunesse : Accueil quotidien en salle jeunes, animations et sorties, projets collectifs, suivi insertion professionnelle...r - Animations culturellesr - Aide aux démarches administrativesr - Accueil et information des habitants

Elle développe un fonds spécifique sur la petite enfance : collection d'albums et salle pour les tout-petits.

Un circuit en VTT de 34 km (niveau confirmé) pour découvrir le Parc Départemental du Puit d'Auzon. Cet itinéraire de 4h passe par le sommet du concors, la Sinne, la Ferme de Lambruisse et le Pas du Facteur, soit un dénivelé de 1256m. Le circuit est composé de plusieurs boucles, il peut être adapté, raccourci selon votre motivation. 3 aires de pique-niques sont situées sur le trajet.

Un cours d'essai gratuit, formule de paiement par tickets ou abonnement au trimestre et cours particuliers.

Un petit havre de pays dans le Pays d'Aix. La petite ferme pédagogique Augustine & Compagnie accueille les petits et les grands.r r Cheval, poney, mouton, chèvre, lapin, poules, cochon, chat, chien, hamster, ... une vrai ferme où les animaux sont toujours gâtés et chouchoutés !r r Virginie vous fait découvrir ses animaux, et leur histoire et propose des activités ludiques et créatives. Le lieu idéal pour organiser un gouter d'anniversaire !r r Occasionnellement, Virginie se déplace sur les marchés ou dans des EHPAD ou écoles, en compagnie de quelques animaux.r r Et si vous veniez faire un pique-nique ici ?

Portails monumentaux, allées bordées de platanes, vastes bastides entourées de parcs paysagés... L'élégance des domaines et des chais prestigieux sublime les paysages de la campagne aixoise. r Dans les massifs des Roques, de la Chaîne des Côtes et de la Trévaresse, le décorum des grands mas provençaux se dessine entre rangs de vignes et ensembles boisés. A la lisière des pinèdes et des chênaies, un pigeonnier, une fontaine, une chapelle... viennent ici et là ajouter une touche délicate à ce riche patrimoine architectural et culturel. r Autrefois lieu de plaisir et emblème aristocratique, la bastide provençale est devenue un lieu d'histoire, de vin et de rencontre dédié à tous les épicuriens.r r Ce week-end découverte est composé d'une journée de visite en voiture et d'une journée de randonnée pédestre.r r [Randonnée de la Vautubière]r À 634 mètres d'altitude en son sommet, la Vautubière domine le Val de Durance et coiffe de son autorité le plateau de Bèdes (Durée : 4h30, Longueur : 11 km, Dénivelé : 320 m, Niveau : moyenr Balisage : GR9 rouge et blanc et PR jaune).r r 01 Domaine de Villemusr 02 Château Pigoudetr 03 Domaine Les Toulonsr 04 Château Vignelaurer 05 Château Revelette

Poney club avec enseignements chevaux et poneys, médiation par le cheval, hébergement à la ferme

Centre équestre familial, poney club, cours d'équitation tous niveaux - stages pendant vacances scolaires - compétitionr Pension chevaux et travail du cheval pour le loisir ou la compétition r Accueil des chevaux de passage - Hébergement de cheval

Sur l'ancien emplacement de la carrière, la base nautique a été inaugurée en 1997 et l'aménagement du site se met progressivement en place pour offrir aux visiteurs toujours plus d'activités, d'espace et de confort.r r Vous trouverez à votre disposition :r Une buvetter Deux blocs sanitaires avec douchesr Des tables de pique-nique et des aires de jeux pour les enfants de 3 à 14 ansr Des terrains de pétanque, beach volley et beach soccerr Des tables de ping pongr Une pataugeoire réservée aux enfants de moins de 6 ansr La baignade surveillée le week end en juin puis tous les jours en juillet.r r Le parking est payant durant l'été (tarifs disponibles à l'office de tourisme de Peyrolles)

Site d'initiation sur falaise de faible hauteur avec une trentaine de voies.

Horaires d'entrainement :r 7/7j - de 6h à 23h non stopr Même les dimanches et jours fériésr r r Horaires pour les Visites, renseignements et inscriptions :r r •tLundi au Vendredi: 9h30-13h30/15h30-20h r •tSamedi: 10h-13hr r Salle de sportr r Situé dans la zone commerciale de Venelles, à proximité d’intermarché, notre club saura vous accueillir tous les jours dans une ambiance sportive et décontractée.r r Chez Keep Cool il n’y a pas de miroir, pas d’haltère, pas d’esprit de compétition. Keep Cool c’est la salle de sport de toutes celles et ceux qui veulent faire du sport simplement, dans une bonne ambiance et un cadre chaleureux. r r Nos atouts :r • Liberté : nos salles de sport sont ouvertes de 6h à 23h 7j/7 (jours fériés inclus). Cette flexibilité horaire vous permet d’organiser vos semaines - mêmes chargées - en toute liberté : venez vous dépenser aussi bien la semaine que le week-end !r • Réseaux national : la liberté Keep Cool, c’est le plaisir de pouvoir s’entraîner où vous le souhaitez ! Avec un seul abonnement, profitez des 110 clubs Keep Cool partout en France.r • Qualité et confort : des douches aux vestiaires (individuels !), en passant par nos différents équipements, vous profiterez d’espaces étudiés pour votre confort. Toutes nos machines sont sélectionnées pour leur haute qualité et vous assurent une liberté de mouvement en toute sécurité. r • Des activités variées : Retrouvez toutes nos activités pour vous dépenser avec plaisir. Cardio, renforcement musculaire, Cours intéractifs, Circuit Training. Tout y est pour keepcooler varié !r • Un suivi personnalisé : nous vous proposons un suivi personnalisé selon vos besoins. Nos coachs - diplômés d’Etat - sont à votre écoute au quotidien et vous apportent tous leurs conseils pour que vous puissiez atteindre vos objectifs.r •Prix cool : à partir de 29,90€ par mois, accédez à un espace dédié au sport et idéal pour pratiquer sans contrainte. Votre bien-être est notre préoccupation.r r r N’hésitez pas à prendre rendez-vous avec un de nos coachs directement sur keepcool.frr r A très bientôt pour commencer une cure de Sport Bonheur avec Keep Cool.r r L’équipe Keep Cool Venelles

Centre équestre-poney club en pleine nature. Chevaux (6) en boxes, poneys (8) en paddocks et au prè. Superficie du domaine 7.5 hectares. Cours d'équitation, stages, promenades, pensions.

Nombre de personnes maximum bassin complet :46*r *Selon organisation 4 couloirs matérialisés + 2 couloirs libresr r Equipement : Bassin couvert de 25m x 15mr Utilisateurs : Publics, écoles, collèges, lycées et clubs

Location de vélos

La halle des sports, d'une jauge de 600 personnes, abrite de nombreuses compétitions sportives. Elle fut baptisé du nom du leader sud-africain en 2015.

Vous aurez le plaisir de monter chez nous en toutes saisons grâce à nos installations et notre bonne position géographique.r Notre professionnalisme vous accompagnera tout au long de votre aventure chez nous.

Le centre aquatique Sainte-Victoire a ouvert en juillet 2016. Il est posé sur un site de 3,5 hectares au sommet du plateau sportif de Venelles.r r Conçue pour être économe en fluides (eau, énergie), elle s'impose comme l'une des plus performantes en Europe. Elle offre un bassin intérieur de 33 mètres avec 8 couloirs pouvant accueillir un terrain de water-polo aux normes fédérales. Elle dispose d'un mur mobile permettant de proposer un bassin de compétition de 25 mètres et un bassin d'activités de 8x21 mètres avec fond mobile.r r Centre sportif ou de loisirs, le stade aquatique dispose également d'un bassin d'activités et d'apprentissage de 220m2, avec rivière à courant et banquettes massantes, une aire de jeux d'eau sans bassin ainsi qu'un bassin nordique de 50m à l'extérieur, chauffé toute l'année. Les gradins permettent d'accueillir 380 visiteurs.

Une piste de karting couverte avec de longues courbes, virages serrés, pont, tunnel, toboggan et grandes lignes droites. Une piste de Karting pour allier les plaisirs de la recherche de trajectoires, de vitesse et de dépassement grâce à nos 5 à 9 m de largeur. Le tracée de la piste saura ravir les plus frileux comme les plus téméraires d'entre vous, du simple débutant au pilote expert, les enfants comme les adultes, et les femmes comme les hommes, chez nous pas de préjugés pas besoin de faire tomber les chronos pour prendre du plaisir à rouler ! Karting adultes GTR Série 2018, karting juniors LR5 2016 (7 à 15 ans, 1m30 minimun). Casque, cagoule, équipement fournit. Pour varier les activités Kart-Up c'est aussi un Laser game et une piste de bowling!

Parc de jeux indoor sur une surface de 1000m².r Venez retrouver toboggans, labyrinthes, trampoline, laser game, lego géant, zone luges, piscines à balles, circuit mini karts, bumpers électriques et une zone réservée aux tout petits.r Snack avec plats et goûters variés. Burgers, croque monsieur, salades, crêpes et gaufres.r Plafond et sol insonorisés, salles et salon privatisés pour vos r r Nouveauté : Urban Holidaysr r Urban Kids vous propose des stages multi activités pendant toutes les vacances. Groupe de 10 enfants encadrés par une animatrice confirmée de 8h30 à 18h30. A partir de 36 euros pour une demi-journée jusqu'à 170 euros pour 5 journées entières. Vous pouvez également prendre des journées à la carte à partir de 47 euros.

Sport Loisirsr Location de la salle

Aquagym Formation Leçons de natation

Conférence: Le Château de Picassor par Pascal Duvergerr Découverte de cette propriété aux 2000 ans d'histoire.

Le prêt :r r Chaque inscrit peut emprunter avec sa carte, un maximum de 12 documents : 4 livres ; 2 revues ; 2 CD audio ; 2 textes lus ; 2 DVD.r r La durée de prêt est de 3 semaines avec une possibilité de prolongation à condition que le document ne soit pas réservé par un autre lecteur.r r L’espace multimédia :r r Pour accéder à l’espace multimédia, vous devez avoir 12 ans révolus.r r Chaque consultation est limitée à une heure, renouvelable si la fréquentation le permet.r r 3 postes multimédias sont à votre disposition pour consulter Internet.r r Des séances d’initiation à l'informatique vous sont également proposées.

À moins de 10 minutes du centre historique d’Aix-en-Provence, le setclub vous accueille au cœur d’une nature exceptionnelle. Ouvert toute l'année, il est accessible aux membres de son club privé ainsi qu’au grand public.r r Le setclub propose des installations et équipements de pointe pour la pratique de divers sports : tennis, padel, fitness, et bien d'autres. Des cours et du coaching privé, ainsi que des stages collectifs, sont proposés pour tous les niveaux et tous les âges. Les enfants peuvent également profiter de cours de tennis et de stages multisports, rendant le club idéal pour toute la famille. r r Dans une ambiance chic et décontractée, le setclub dispose de nombreuses installations : hôtel, piscines, restaurants, terrains de tennis, padel, salles de réception, espaces de travail etc. Le restaurant, ouvert toute l'année, invite à profiter d'une cuisine raffinée dans un cadre agréable.

Découvrez :r r - 18 courts de tennis : 1 central en terre battue, 4 terres battues, 3 synthétiques terre battue, 2 gazons synthétiques, 3 résines extérieures et 5 couverts en résine. 13 terrains sur 18 sont éclairés.r - 4 courts de padel dont 2 couverts.r - 2 terrains de squashr r École de tennis et mini tennis, école de tennis adulte et école compétition, stages de tennis et multi-sports. Activités ouvertes pour enfants, adolescents et adultes.r r Le Chop, une boutique spécialisée proposant des articles pour la pratique du tennis et du padel. Elle propose également un service de cordage pour les raquettes. r r Le Country sport santé, un cabinet d'ostéopathie et de kinésithérapie. r r Le Country club gym propose des cours des cours de renforcement musculaire, de cardio training, de yog et de pilates. r r Le Bike & Spa country club. r r Les piscines d'été (2 grandes piscines 25m et 15m) réservées aux membres du club et aux abonnés, deux restaurants hiver et été : les Terrasses du Country ouvert tous les midis et le samedi soir. r r Organisation de mariages, baptêmes, arbres de Noël, séminaires, repas d'affaires, dans sa partie hivernal ou au bord de la piscine.r r Réservation des terrains par internet (tenup) et par téléphone.